Правила здорового питания

Рубрика: Диеты / 31 мая 2012 / Ваш отзыв
tutest-bolezni-recepty-577

Если тебе уже лет тридцать, но ты не можешь влезть в свои джинсы двенадцатилетней давности, не рви на себе волосы и не рассказывай себе и окружающим, о том как ты сильно постарела и потолстела. Оцени себя адекватно! К какому типу телосложения ты себя отнесешь, а после уже решай, нужно худеть или нет.

Допустим, ты решилась сесть на очень жесткую диету. Хочется тебе напомнить, до того как ты сделаешь это, что красота талии, за которую нужно заплатить изнурительными голодовками и нервными срывами, совсем того не стоит. Так как худая дама с кругами под глазами ни какой эстетической ценности совершенно не представляет. Такую диету можно практиковать максимум дня три, в противном случае ты просто подорвешь здоровье и нервы.

При резком сбросе веса сильно похудеет грудь, а разве это нужно тебе? Более того, грудь не только похудеет, она еще и обвиснет, поверь. Пусть лучше пара лишних сантиметров в талии, или пять лишних килограмм от нормы (какой нормы, еще вопрос), но обвисшую грудь, нет... Лучше без экспериментов типа «две недели: сигареты и без сахара кофе ...»

Заняться организмом перед праздником, ради любимого платья — можно. Несколько дней голодания — да. Неделю практиковать безуглеводную диету — да. Дней десять готовить себе только низкокалорийные блюда — да. И все, не более того. Ты же не станешь сидеть из дня в день на морковке? Как только вернется в обычный для тебя режим питания, снова вернутся и килограммы. И тут без регулярных занятий спортом и постоянного контроля за калориями не обойтись.

Твое желание максимально быстро решить вопрос с весом понятно. Хочется покупать одежду меньших размеров, не хочется быть на пути к ожирению с кучей сопутствующих болячек. Избыточный вес порождает заболевания сердечно сосудистой системы, кишечника, холецистит, повышенное потоотделение, быструю утомляемость, сонливость, психическую неустойчивость.

Читать дальше: