Самомассаж головы

Рубрика: Лекарственные травы / 02 Апр 2011 / Ваш отзыв
tutest-bolezni-recepty-604

Все движения выполняют в направ-лении роста волос — от макушки вниз к шее, ушным раковинам, надбровным дугам. Рекомендуется следующая последовательность выполнения приемов.

1.Поглаживание:

а) ладонями поочередно, накладывая их так, чтобы пальцы соединялись на макушке, сначала погла-живают боковые части головы, не задевая ушных раковин, затем лобную и затылочную части;

б) подушечками пальцев обеих рук поочередно.

2. Периодическое давление основаниями ладоней с разных сторон одновременно; то же-подушечками всех пальцев и фалан-гами сжатых в кулак пальцев. Несколько большее давление сле-дует оказывать на затылочную и лобную области.

3. Растирания кругообразные, прямолинейные и спира-левидные подушечками всех пальцев, которые не только надав-ливают на кожу, но сдвигают и растягивают ее. Направле-ние движений от макушки вниз.

После этого поглаживание повто-ряют, а затем кругообразными движениями растирают область висков.

4. Разминание основанием ладони одной или одновременно двух рук. Ладонью надавливают на кожу, смещая ее.

5. Поколачивание подушечками четырех пальцев обеих рук по всей голове, более интенсивное на лбу и затылке.

Заканчивают массаж поглаживанием подушечками всех паль-цев и основанием ладони.

Самомассаж головы в течение 3-5 минут снимает усталость и головную боль даже после большой физической или умственной нагрузки.

Итак, вы познакомились с основными приемами массажа, прави-лами его проведения, показаниями и противопоказаниями. Надеем-ся, что отныне самомассаж станет спутником вашей жизни и помо-жет вам всегда быть бодрыми, подтянутыми, полными сил и энер-гии. Пусть он всегда стоит на страже нашего главного богатства — здоровья.

Читать дальше:

  • Зелёная диета
    Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету, по которо...
  • Заболевания органов кроветворения
    Под влиянием пчелиного яда активируется процесс агрегации (сцепления) тромбо...
  • Диета Бригитты
    По этой диете сбрасывали вес еще наши родители. И все же диета Бригитты включила...
  • Опрелость
    Опрелость у ребенка надо ежедневно обмывать водой или слабым раствором йода — 1-...
  • Вредная еда: мука
    Белая мука чем белее, тем калорийнее и тем меньше пользы приносит организму. В м...
  • С чего начать
    Итак, в любом случае – для красоты, или здоровья, или для того и другого – Вы на...